Neden REFORMER?
Uzun bir yaşam herkesin arzusudur. Fakat birçoğumuz böyle bir isteği yaşamın aktif , dolu bir anlamda yaşanmış olarak geçmesi dileği ile birleşmiştir. Kimi zaman da yaşamın kalitesini uzun yaşamaktan çok daha önemli tutarız. İşte yaşın ilerlemesi ile ortaya çıkan fonksiyonel kayıplar yaşam kalitesini etkilemeye başladığı andan itibaren fiziksel aktivitenin önemi ve katkısı gündeme gelmektedir.
Her ne kadar yapılan düzenli fiziksel aktivitelerin yaşamı uzatacağı konusunda bir şeyler söyleyebilmek zor olsa da düzenli yapılan fiziksel aktivitelerin insan yaşamı için çokönemli ve gerekli olan fonksiyonlarını geliştirdiği bilimsel olarak ortaya konmuş bir gerçektir.
Reformer pilates derslerimiz de diğer spor aktivitelerinde ki gibi belli kas gruplarına hitap edip, kısa kas yapmak yerine amacımız tüm vücut kaslarınızın aynı anda ve eşit şekilde çalışıp güçlenerek;
- doğru nefes
- doğru tempo
- odaklanma
- akıcı hareket
ilkelerine sadık kalarak kas gruplarını esnetip uzatarak kuvvetlendirmektedir.
Bu bağlamda yaşam kalitemizi yüksek tutmak ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirmek için sizleri reformer pilatese davet ediyorum. Omurga sağlığınız başta olmak üzere ; Bel fıtığı ,boyun fıtığı, skolyoz rahatsızlıklarının en aza indirmeyi ;
- Denge ve hareket kabiliyetinizi geliştirmeyi
- postür - duruş bozuklarının giderilmesi
- kas ve eklem ağrılarınızı en aza indirmeyi
- esnekliğinizi arttırmayı
- hastalık risklerinden uzaklaştırmayı
- kollesterol seviyenizi (HDL) yükseltmeyi
- eğlenceli ve hoş vakit geçirmeniz
için bir çok sağlıkçı ve uzman gibi öneriyorum.
Kimler Reformer Pilates yapabilir?
- Her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği egzersizler bütünüdür.
- Kardiyovasküler sistem çok aktif olmadığından ; yaşın önemi yoktur.
- Doğuştan engelli veya sonradan engelli bireylerin kas kütlelerini kuvvetlendirmek için
- Eklem açılma problemi yaşayan kişiler
- Farklı spor branşlarında bulunan kişiler (kas esnekliği)
- Sıkılaşmak ve fit bir görünüme kavuşmak isteyen kişiler
- Sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak reformer yapılabilir…
